1️⃣ «Часовню тоже я разрушил?» - спросил Шурик в «Кавказской пленнице».
2️⃣ «Мои мысли - мои скакуны» - это в одной песне поется.
3️⃣ «Глаза у него не косые, а раскосые», - вспоминается цитата из мультфильма.
4️⃣ «Снова здорово», - слова из одной пословицы.
Это примеры, которые помогают: - обратить внимание сколько раз за день одна и та же мысль посещала (как в варианте 4), - найти положительное в том, что происходит (как в варианте 3), - просто проследить за своими мыслями (как в варианте 2), - иногда сильно преувеличить сделанное (как в варианте 1).
Любой из этих вариантов может помочь остановить поток негативных мыслей. Говорю из собственного опыта. Чаще всего я использую варианты 2 и 4. А Вы?