Коуч Ирина Михайлова
Написать
Отправляя вопрос, Вы соглашаетесь с политикой обработки данных
Упражнение: Как везде все успевать?
Это упражнение поможет кому- то по-новому взглянуть на свой тайминг, кому-то найти резервы для новых дел и занятий, кому-то перераспределить время между своими сферами жизни, а кому-то лучше чувствовать время
Понятно, что в сутках 24 часа. А ведь дел столько, что хоть спать не ложись, и все равно все и везде не успеешь.

А без сна никак. И чем его меньше в сутках, тем медленнее дела делаются.

И время на прием пищи нужно. Хотя бы раз в день, а никак без еды не обойтись.

А время на дорогу из пункта, А в пункт Б и обратно? А ведь пунктов может быть больше… Дорога до них вряд ли 5 минут занимает.

Посчитайте, сколько часов в сутках у вас остается после того, как вычтете постоянные временные затраты на сон, еду и дорогу:

24 часа — время на сон — время на еду — время на дорогу.
Вычитайте столько часов, сколько, как вам кажется, уходит на это.
Запишите это остаток.
Это число 1.

А теперь ответьте на вопрос: куда уходит у вас сейчас оставшееся время? На какие сферы жизни? Быт? Общение с семьей? Встречи с друзьями? Соцсети? Бизнес? Образование? Спорт? Какие у вас?

Напротив каждой поставьте, сколько часов, как вам кажется, вы в среднем тратили на дела в каждой из сфер.

А теперь сложите эти часы.
Полученная сумма — это число 2.

Сравните числа 1 и 2.
Одинаковые или есть различия?
Если есть отличия, то вам еще только предстоит научиться чувствовать время.

Для этого начните вести дневник наблюдений, в который записывайте время начала и окончания того или иного дела, продолжительность, и к какой сфере жизни вы его относите.

Например, вот так:
Дело: утренняя зарядка
Сфера жизни: спорт
Время начала: 7:00
Время окончания: 7:30
Продолжительность: 0,5 часа.

Ведите дневник минимум 7 дней.
Каждый вечер суммируйте время, проведенное в той или иной сфере жизни.
Через 7 дней посчитайте средние значения и сравните с теми, которые, как вам казалось, вы тратите на эти сферы.

Сделайте выводы.

Это упражнение поможет кому- то по-новому взглянуть на свой тайминг, кому-то найти резервы для новых дел и занятий, кому-то перераспределить время между своими сферами жизни, а кому-то лучше чувствовать время.