Вопросы, которые можно задать себе, если изменений хочется, только никак их не начнете
2025-10-15 10:12
Если Вы хотите изменений, но никак не можете начать действовать, задайте себе 4 вопроса:
Что я хочу?
Что я делаю или не делаю вместо этого?
Какой страх возникает у меня при мысли, что начну поступать по-новому?
Что я делаю или не делаю, чтобы этот страх не появлялся?
А теперь представьте, что вы одновременно с одинаковой силой давите на педали газа и тормоза. Педаль газа — это ваше желание изменений, педаль тормоза — стремление избежать страха.
Как вы будете двигаться к цели, нажимая одновременно на обе педали?
А теперь проверьте свое убеждение: поступите по-другому. Оставаясь при своем мнении, просто попробуйте. Или вы убедитесь в своей правоте, успокоитесь, перестанете себя корить. Или избавитесь от страха и получите то, что хотели.
Это я поделилась упражнением по мотивам книги Кигана «Неприятие перемен».
А если страха нет? Просто забываешь о том, что собрался по поступать по-новому. Значит, привычки нет. А откуда ей взяться, если нет повторений?