— А ты что думаешь об этом? — Она переживает за то, что она переживает за близких ей людей, представляя только один сценарий развития ситуации. Он негативный.
— Как ты обычно ведёшь себя с ней? — Говорю ей обычно, что бывают другие варианты.
— И что в ответ она? — В ответ обычно много возражений.
— Как будешь вести завтра себя? — Попробую по-новому.
— Это как? — Буду мысленно ставить галки напротив того, что она говорит. Например, говорит про меня: что я много делаю упражнений, мысленно напротив упражнений ставлю галку, поблагодарю себя за это. И подумаю: «Что тебе осталось сделать сегодня?». Будет, например, неважно отзываться о больном отце, мысленно ставлю галку напротив «отец» и говорю ей «спасибо» за заботу о нём.
— Что тебе это даст? — Так я отвлекаюсь. И не ссорюсь с мамой, даю ей пищу для размышления, которую она не ожидала.
Вот такой разговор у меня с собой получился перед встречей с мамой.