Блог коуча Ирины Михайловой

Обесценивание

2023-05-24 20:15
— Что понимаешь ты под этим словом?
— Я подразумеваю слова «У тебя все хорошо. Ты делаешь, что я не умею. Ты раньше так не умела».

— Что плохого в этих словах?
Написала я много чего, потом стёрла «плохого» и написала «хорошего», я же хочу себе настроение поднять, а не опустить.

Вот что у меня получилось:

— Что хорошего в словах «У тебя всё хорошо»?
— Значит, я выгляжу, как лет пять назад.

— А в словах «Ты делаешь, что я не умею»?
— В этих словах заложено сравнение с собой. А нужно сравнивать себя в настоящем с собой в прошлом. Я бы спросила: «Что именно ты не умеешь?» и похвалила бы себя: «Я — молодец, занимаюсь собой».

— Чем тебе нравятся слова «Ты раньше так не умела»?
— Тем, что говорят мне, что я выздоравливаю, становлюсь лучше, чем до возникновения проблемы.

С уважением,
Ирина Михайлова,
автор мини-книг
Коммуникации Разное Обо мне Операция на голове