4 техники для избавления от ненужных мыслей

Как вы находите ответы на вопросы, которые долго не дают покоя?

Я, например, сначала замедляюсь и выхожу из суеты. Замыленный взгляд промывается, запудренные мозги проветриваются, в голову приходят свежие решения.

Первое: найти время на решение зависшего вопроса. У меня он был таким: как избавиться от ненужных мыслей?

Я знала: нужно идти туда, где помогут найти решение.

У каждого в памяти есть имена, которые всплывают, когда думаешь о какой-то теме. Например, у меня:

Зоя и Марк – эти имена ассоциируются у меня с психосоматическим коучингом

Елена – с заботой о женском здоровье

Дарья и Вероника – с маркетингом и продвижением

Джон – с управлением мыслями.

Специально не пишу фамилии. Угадайте их. А если не знаете, напишите мне, пришлю ссылки на аккаунты этих специалистов.

Кстати, с какой темой вы хотите ассоциироваться? Например, я хочу с темой продаж без продаж, в том числе в прямых эфирах.

Когда я решила обуздать свои мысли-тяжеловесы, то вспомнила про Джона Кехо и подумала: «Пора идти к нему на курс, тем более из суеты вышла, или она из меня. В любом случае, появилось время для погружения в его курс про подсознание».

Говорят: «Новое – это хорошо забытое старое». А чем дольше живешь, тем больше забытого гуляет по закоулкам памяти. Когда Джон дал 4 техники работы с негативными мыслями, подумала: «Я же не раз ими пользовалась. Чего же сейчас не применяю?».

«Учение – свет» – это точно. Оно не только подсвечивает забытое, но и превращает в систему разрозненные знания.

Перечислю эти 4 техники. Уверена, что некоторые из них вы тоже уже используете, даже не задумываясь об этом.

Итак, что делать с мыслями, которые не нравятся. 4 варианта

Просто наблюдайте за ними. Первый раз пробежала, второй раз, третий. Вечером подсчитайте количество забегов и подумайте, как много вашей энергией с ними унеслось.

Продолжение после короткого отступления.

Приехали на остров Кижи. Он находится в Онежском озере, которое с Ладожским соединяет река Свирь. Нужно пройти по ней, чтобы с острова Валаам попасть на Кижи. Так и в жизни: чтобы изменить ситуацию, нужно пройти из одного пункта в другой.

На фото в галерее: река Свирь и ее окрестности.

Вы когда-нибудь вели дневник наблюдений? Нет, не по природоведению. Дневник наблюдения за своими мыслями. Какие и сколько раз они пронеслись в голове. Такой дневник будет в помощь, если вы решили применять технику 1.

Техника 2️⃣
Если опять негативные мысли в голове проносятся, остановите их. Сделать это будет проще, если поймете: на что они похожи? У кого-то, они, как у Газманова в песне «Мои мысли - мои скакуны». Мои - не скакуны, а кони из породы тяжеловесов. Как их остановить? - Вожжи на себя потянуть. Это я из детства помню, каждое лето у бабушки с дедушкой в деревне проводила, а у них была лошадь.

Если мысли, как бабочки порхают, можно представить, что вы их сачком ловите.

Не подходит эта техника, попробуйте такую:

3️⃣ Доведите ненужную мысль до абсурда. Например, я свою, ту, которая, как мне кажется, обладает разрушительной силой отправлять все мои планы насмарку, так довожу: вижу, что летит, и тогда говорю ей: «Ну и куда собралась? Думаешь, что внесешь сумятицу? Что хочешь, то и делаешь? Как бы не так!».
И включаю четвертую технику.

4️⃣ Противопоставляю ей позитивную мысль, совсем иную. Для этого, как фокусник платочком мысленно накрываю ненужную мысль, а когда открываю, появляется совсем другая картинка. В моем случае неслась мысль в виде коня-тяжеловоза, а когда платочком его мысленно накрыла и потом открыла, превратился он в быстрого скакуна, которого я оседлала.

Хотела фото с конем разместить, но нет такого у меня. И на острове Кижи, где пишу эти строчки, лошадей не встретила, разве только игрушечных, они есть на одном фото. Зато вон какая ракета пронеслась мимо по озеру. Будем считать, что мой конь-тяжеловоз в нее превратился и мчит теперь в нужную мне сторону.

Какая техника вам больше подходит?