— Мама вечно переживает?
— Так она говорит.
— А ты что думаешь об этом?
— Она переживает за то, что она переживает за близких ей людей, представляя только один сценарий развития ситуации. Он негативный.
— Как ты обычно ведёшь себя с ней?
— Говорю ей обычно, что бывают другие варианты.
— И что в ответ она?
— В ответ обычно много возражений.
— Как будешь вести завтра себя?
— Попробую по-новому.
— Это как?
— Буду мысленно ставить галки напротив того, что она говорит.
Например, говорит про меня: что я много делаю упражнений, мысленно напротив упражнений ставлю галку, поблагодарю себя за это. И подумаю: «Что тебе осталось сделать сегодня?».
Будет, например, неважно отзываться о больном отце, мысленно ставлю галку напротив «отец» и говорю ей «спасибо» за заботу о нём.
— Что тебе это даст?
— Так я отвлекаюсь. И не ссорюсь с мамой, даю ей пищу для размышления, которую она не ожидала.
Вот такой разговор у меня с собой получился перед встречей с мамой.
С уважением,
Ирина Михайлова,
автор мини-книг
— Так она говорит.
— А ты что думаешь об этом?
— Она переживает за то, что она переживает за близких ей людей, представляя только один сценарий развития ситуации. Он негативный.
— Как ты обычно ведёшь себя с ней?
— Говорю ей обычно, что бывают другие варианты.
— И что в ответ она?
— В ответ обычно много возражений.
— Как будешь вести завтра себя?
— Попробую по-новому.
— Это как?
— Буду мысленно ставить галки напротив того, что она говорит.
Например, говорит про меня: что я много делаю упражнений, мысленно напротив упражнений ставлю галку, поблагодарю себя за это. И подумаю: «Что тебе осталось сделать сегодня?».
Будет, например, неважно отзываться о больном отце, мысленно ставлю галку напротив «отец» и говорю ей «спасибо» за заботу о нём.
— Что тебе это даст?
— Так я отвлекаюсь. И не ссорюсь с мамой, даю ей пищу для размышления, которую она не ожидала.
Вот такой разговор у меня с собой получился перед встречей с мамой.
С уважением,
Ирина Михайлова,
автор мини-книг