Делюсь упражнением по мотивам книги Кигана «Неприятие перемен».

Если Вы хотите изменений, но никак не можете начать действовать, спросите себя:

1. Что я хочу?

2. Что я делаю или не делаю вместо этого?

3. Какой страх возникает у меня при мысли, что начну поступать по-новому?

4. Что я делаю или не делаю, чтобы этот страх не появлялся?

А теперь представьте, что вы одновременно с одинаковой силой давите на педали газа и тормоза. Педаль газа — это ваше желание изменений, педаль тормоза — стремление избежать страха.
Как вы будете двигаться к цели, нажимая одновременно на обе педали?

А теперь проверьте свое убеждение: поступите по-другому. Оставаясь при своем мнении, просто попробуйте.

Или вы убедитесь в своей правоте, успокоитесь, перестанете себя корить. Или избавитесь от страха и получите то, что хотели.

В следующем посте расскажу, как лично мне это упражнение помогло начать заниматься снова спортом. А ведь больше полгода искала причины, находила отговорки, очень хотела и тормозила одновременно.