Коуч Ирина Михайлова
Написать
Отправляя вопрос, Вы соглашаетесь с политикой обработки данных

STOP

Как часто вы отвечаете «да» или «нет», не раздумывая, по инерции, а потом жалеете о принятом решении?

Ответили, например, по инерции несколько раз «да», и вот уже весь день наполнен делами, не имеющими никакого отношения к тому, что нужно вам.

Как избавиться от привычки действовать по инерции?
Начать действовать по-другому.

Попробуйте упражнение STOP, описанное Тимоти Голви в книге «Работа как внутренняя игра».

S – Step back (Сделай шаг назад)
T – Think (Подумай)
O – Organize Your Thoughts (Организуй свои мысли»)
P – Proceed (Продолжай).

S – Прежде чем дать по инерции ответ, возьмите время подумать. Представьте, что вы стоите перед большой картиной, рассматриваете один ее фрагмент, а теперь отдаляетесь на несколько шагов, чтобы охватить взглядом все полотно.

T – Сменив положение и, сосредоточившись на «Своем» внутреннем голосе, спросите себя: «Это мне действительно нужно?», «Какую цель я преследую, соглашаясь или отказываясь?» «Чего я действительно хочу?».

O – Что и как вы будете делать с идеями, которые пришли вам в голову сейчас? Организуйте свои мысли.

P – Вернитесь мысленно к своему фрагменту, от которого вы отдалились несколько минут назад. Теперь ответ, который вы дадите, будет осознанным. Вы прервали инерцию.

STOP занимает несколько минут, а экономит часы.
Связаться
Напишите мне, и я отвечу в течение 24 часов
Отправляя вопрос, Вы соглашаетесь с политикой обработки персональных данных